Concentre-se e evite distrações

Problema

Já teve a impressão de que sempre que começa a trabalhar numa tarefa, muitas vezes sente vontade de mudar para outra tarefa mais simples , como consultar as redes sociais ou ler os seus e-mails?

O motivo principal é provavelmente, como explicado anteriormente, porque perdeu a capacidade de concentração. É necessário esforçar-se para se manter focado por curtos períodos de tempo (por exemplo, 25 minutos) para readquirir essa característica. Estas sessões produzirão melhores resultados e sentir-se-á extremamente bem com elas.

Num ambiente onde os estímulos estão por todo o lado, como pode manter o foco?

Cenário

Conseguiu libertar a sua agenda durante 2 horas para trabalhar em alguns itens de alta prioridade.

Já passaram 15 minutos quando o computador apita. É uma notificação do Slack.

Ignora, tentando permanecer no fluxo.

Alguns segundos depois, recebe uma mensagem de texto no seu telefone. Aparentemente alguém precisa da sua ajuda rapidamente.

Decide ir verificar e participar na conversa no Slack. Isto leva-nos a uma conversa no Intercom de um cliente irritado. Resolve o problema e fecha a aba.

Instintivamente, vê que o separador do Gmail está a indicar que existem novos e-mails na sua caixa de entrada.

Dê uma vista de olhos. Nada de importante, afinal.

Mas este episódio demorou 20 minutos e já não está focado na sua tarefa.

Sente-se esgotado e decide verificar as redes sociais por alguns minutos antes de voltar a trabalhar...

Se se reconhece, não está sozinho. Mas como poderia fazer melhor?